CHARENTON-LE-PONT : Apprendre à détecter et à gérer son stress

« Le passage d’examens est toujours une source de stress, tant pour les élèves que pour leurs parents. L’Apel a donc voulu apporter une aide aux élèves afin de mieux appréhender et gérer leur stress pendant cette période difficile. La première année, seuls les lycéens étaient conviés, puis nous nous sommes demandé qui pouvait en avoir le plus besoin. Il nous a alors semblé que les élèves de 3^e étaient également concernés. Le Brevet, le Bac et Parcoursup sont des étapes anxiogènes pour eux » raconte Emilie Vidal, vice-présidente de l’Apel Notre Dame des Missions. « Le rôle de l’Apel est d’accompagner des projets de l’établissement. » 

Un sophrologue et une praticienne en neurofeedback ont été identifiés et sollicités par l’Apel. Des groupes de 20 à 30 participants ont été constitués, pour un total d’environ 170 élèves inscrits. 

« Il s’agissait d’ateliers d’une demi-journée pour comprendre ce qu'est le stress puis appréhender les techniques pour le gérer. Le contenu a porté sur la définition du stress, ses manifestations, comment l’identifier, se demander s’il est bon ou mauvais, voir comment “jouer” avec, l’évacuer, prendre du recul… » 

Les praticiens ont constaté que les élèves étaient demandeurs et attentifs, qu’ils avaient besoin d’être rassurés. Ils ont tenté de montrer que le stress pouvait être un allié. 

« Des enseignants étaient également demandeurs d’un atelier à leur attention afin de savoir comment gérer leur propre stress, ne pas le communiquer aux élèves, comment les booster en vue des échéances sans les stresser. » Cela pourrait être une suite pour plus tard... « Les ateliers ont permis de libérer la parole des jeunes. »