Le sommeil
Pourtant, écrans, emplois du temps surchargés et rythmes décalés menacent la qualité du sommeil de nos enfants — et des ados en particulier, dont l'horloge biologique se décale à la puberté. Manque de concentration, irritabilité, anxiété, résultats scolaires en berne : une dette de sommeil se paie vite. Bonne nouvelle : quelques habitudes simples — des horaires réguliers, une chambre fraîche et sombre, des écrans tenus à distance du lit — suffisent souvent à retrouver des nuits paisibles.
